Det er generell enighet i faglitteraturen om at Nordic Hamstring Exercise (NHE) er en nøkkeløvelse i forebygging av hamstringsskader i ballidrett. Likevel kan øvelsen oppleves svært krevende og belastende for mange utøvere. Den normale standarden av NHE krever kraftig muskelstyrke og kontroll. NHE bør derfor modifiseres ut i fra utøverens styrke, erfaring, alder og utgangspunkt for optimal effekt. I denne artikkelen utforskes ulike progresjoner av Nordic Hamstrings Exercise.
