De fleste er godt kjent med basisøvelsene markløft, knebøy og benkpress. Dette er øvelser som kan tilpasses pasienter, mosjonister og utøvere på alle nivåer. De to første aktiverer primært strekkapparatet i beina, mens benkpress benytter de store brystmusklene og albuestrekkerne. Slenger du med en øvelse for drag som f.eks. nedtrekk eller roing, tilfredsstiller du anbefalt minimum av stryketrening som Iversen og kollegaer omtaler i sin etter hvert velkjente artikkel «No time to lift». Denne guiden tar for seg klassisk utførelse, og hvem er vel bedre til å instruere i dette enn en av Norges beste styrkeløftere, Carl Petter Sommerseth?
