Reactive Strength Index (RSI)

Hvordan bruke reaktiv styrke for prestasjon og rehabilitering?

I nyere idrettsmedisinsk forskning har Reactive Strength Index (RSI) fått stadig mer oppmerksomhet på grunn av dens overføringsverdi til eksplosive bevegelser i idrett. RSI er en hoppetest som måler utøverens evne til å utnytte elastisk energi i muskler og sener og gir innsikt i eksplosiv kapasitet. RSI-testing kan gjøres på kraftplattformer, men det kan også gjennomføres med enkle metoder uten avansert utstyr, noe som gjør RSI til et fleksibelt og anvendbart verktøy i både idrett og rehabilitering. I denne artikkelen skal vi utforske hva RSI egentlig er, og hvordan fysioterapeuter og trenere kan bruke denne indeksen for både prestasjonsfremmende og skadeforebyggende formål.

Les hele artikkelen her (PDF)
 

Del på